Qual é a sua idade psicológica?

Existem 3 categorias de idades: cronológica, biológica e mental. A cronológica é o número de anos que você viveu. A biológica é a condição física do seu corpo. A mental é o quão ’velho’ o seu cérebro se sente. Estatisticamente, todas elas variam em cada pessoa.

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Idade Psicológica: Qual é a sua verdadeira idade?

Se você quer saber sua verdadeira idade, tente não olhar apenas para o calendário. O calendário informa qual é a sua idade cronológica, mas esse número está longe de ser exato ao definir quem realmente você é.

Qual é a sua idade psicológica?

Tudo que você sabe a partir da sua idade cronológica é quantas vezes você se sentou na Terra enquanto a Terra orbita ao redor do sol. Como índice de envelhecimento, a idade cronológica é profundamente falha.

Assim como a idade e o tempo se entrelaçam no tecido de nossa sociedade, o mesmo ocorre com a maneira como a sociedade define cada um de nós em termos desse número mágico. Você já notou que a primeira informação em uma notícia ou mesmo um anúncio de casamento, logo após o nome, é a idade?

Se você preferir que seus vizinhos não saibam sua idade exata, é melhor não se envolver em um nenhum crime. Sua idade seguirá seu nome e não há como evitar isso.

Com a idade, uma característica tão crucial da identidade de uma pessoa que marca todos, desde recém-casados até criminosos, não é de admirar que você sinta que flutuaria em uma nuvem se não pudesse se apegar a essa característica definidora do seu próprio ser.

No entanto, a idade não é uma indicação muito boa de muita coisa sobre uma pessoa. Pense no garoto de 15 anos, super maduro e que poderia facilmente passar por 22 anos.
E o adulto mais velho que mora na rua perto de você, cujo passo alegre rivalizaria com o de alguém com 40 anos mais jovem? Ao pensar em si mesmo, se pergunte: «Quantos anos você teria se não soubesse quantos anos tinha?»

Idade psicológica

Qual é a sua idade psicológica?

Sua idade psicológica pode ser dividida em funcionamento cognitivo — suas habilidades de aprender e lembrar — e funcionamento emocional — sua capacidade de lidar e gerenciar seus sentimentos.

À medida que as pessoas envelhecem, elas tendem a ter mais dificuldade com alguns aspectos da memória; portanto, para manter uma idade psicológica mais jovem, é necessário superar esses problemas de memória.

Por outro lado, as habilidades das pessoas para lidar com emoções negativas melhoram à medida que envelhecem. Permanecer mais jovem significaria que você tem mais altos e baixos emocionais que podem tornar sua vida mais caótica. Quando se trata de sua idade emocional, ser mais velho traz muitos benefícios.

Vamos começar com a memória. Sua idade psicológica é uma função direta de quão bem você pode usar seu cérebro para lidar com a carga cognitiva que você coloca sobre si mesmo.
Talvez você sinta que sua memória está diminuindo em comparação com o que costumava ser. Você entra em uma sala e esquece o que estava procurando. Você está no supermercado e vê que não tem sua lista e não consegue, pela vida toda, se lembrar do que deveria comprar.

Depois de deixar de lado os mitos, a realidade da memória muda com a idade, e você pode estimar objetivamente esse componente da sua idade psicológica. É possível que você demore mais para reagir e processar novas informações do que costumava, porque essa é uma das mudanças mais significativas relacionadas à idade nas funções mentais.
Aqui é onde você pode intervir e manter esse recurso da sua idade psicológica o mais jovem e saudável possível. Assim como o exercício pode treinar seu corpo e diminuir a taxa de declínio físico, também pode diminuir a taxa de declínio cognitivo.

Uma vez que você começa a se exercitar, suas habilidades mentais terão menos probabilidade de se deteriorar e podem até mudar para melhor. Seu relógio psicológico da idade pode diminuir, talvez em até 50%, com um programa regular de atividade física.

Você pode querer que sua idade psicológica seja jovem quando se trata de memória, mas quando se trata de suas emoções, é melhor você ser mais velha.

Sabemos que na medida em que podem controlar melhor seu temperamento, enfrentar situações negativas e transformá-las em uma situação positiva, além de conviver mais facilmente com outras pessoas, até mesmo pessoas que particularmente você não gosta.

Com uma idade emocional mais avançada, você aumentará suas chances de manter uma idade psicológica mais jovem em geral. Com menos estresse devido a situações desagradáveis, você liberará seus recursos mentais para lidar com seus problemas cognitivos com mais eficiência. O resultado geral é uma desaceleração líquida do calendário psicológico.

Quantos anos você tem? Esqueça o que o calendário diz e até esqueça quais são as suas idades funcionais. A idade que você sente pode muito bem ser o fator mais importante para determinar sua saúde, felicidade e longevidade.